拔牙12小时后可以吃小米粥、燕麦片、蒸蛋、香蕉、苹果等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，这些食物并不能替代医生的治疗，仅作为辅助缓解症状。
1.小米粥
小米粥富含碳水化合物，能够为身体提供能量，还易于消化吸收。适量食用有助于恢复体力，促进伤口愈合。但需注意不要过量摄入，以免引起腹胀。
2.燕麦片
燕麦片含有丰富的膳食纤维，可增加饱腹感并促进胃肠蠕动，改善便秘情况。此外还可以降低血脂水平、预防心血管疾病发生风险。但是糖尿病患者应减少食用量以控制血糖平稳状态。
3.蒸蛋
蒸蛋属于低脂、高蛋白食品，适合在术后恢复期间食用，有利于补充营养。其中的蛋白质有助于组织修复，而脂肪含量较低不会对消化系统产生过多负担。
4.香蕉
香蕉是常见的水果之一，其口感香甜且具有一定的营养价值，如：钾元素等。适当进食香蕉能为机体补充水分及多种微量元素，对于维持电解质平衡有益处。
5.苹果
苹果是一种天然的抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，同时还能起到润肠通便的作用。另外，苹果中含有的果胶和膳食纤维能够有效抑制肠道内有害细菌的繁殖，从而达到预防腹泻的目的。
拔牙后建议避免食用过硬或过热的食物，以免影响伤口愈合或引起感染。同时保持口腔卫生，定期漱口，避免刷牙时触碰伤口。
1.小米粥
小米粥富含碳水化合物，能够为身体提供能量，还易于消化吸收。适量食用有助于恢复体力，促进伤口愈合。但需注意不要过量摄入，以免引起腹胀。
2.燕麦片
燕麦片含有丰富的膳食纤维，可增加饱腹感并促进胃肠蠕动，改善便秘情况。此外还可以降低血脂水平、预防心血管疾病发生风险。但是糖尿病患者应减少食用量以控制血糖平稳状态。
3.蒸蛋
蒸蛋属于低脂、高蛋白食品，适合在术后恢复期间食用，有利于补充营养。其中的蛋白质有助于组织修复，而脂肪含量较低不会对消化系统产生过多负担。
4.香蕉
香蕉是常见的水果之一，其口感香甜且具有一定的营养价值，如：钾元素等。适当进食香蕉能为机体补充水分及多种微量元素，对于维持电解质平衡有益处。
5.苹果
苹果是一种天然的抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，同时还能起到润肠通便的作用。另外，苹果中含有的果胶和膳食纤维能够有效抑制肠道内有害细菌的繁殖，从而达到预防腹泻的目的。
拔牙后建议避免食用过硬或过热的食物，以免影响伤口愈合或引起感染。同时保持口腔卫生，定期漱口，避免刷牙时触碰伤口。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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