压力过大引起的肥胖可以通过生活方式干预、心理行为疗法、运动疗法、饮食疗法、中药调理等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式干预
通过减少高热量食物摄入、增加体力活动等方式来改善体重。因为肥胖是由长期能量摄入超过消耗所导致的，所以减少高热量食物摄入并增加体力活动有助于减轻体重。
2.心理行为疗法
由专业心理医生对患者进行认知重构、放松训练等非药物治疗方法，旨在改变其对压力的认知及应对方式。此措施可缓解因压力引起的心理紧张状态，从而间接影响食欲调节中枢功能紊乱所致的食欲亢进现象；另外还可促进内源性阿片肽释放，降低促肾上腺皮质激素水平，进而抑制脂肪合成。
3.运动疗法
建议每周至少进行150分钟的有氧运动，如快走、游泳等，结合力量训练以增强肌肉比例。运动能提高代谢率、改善胰岛素敏感性和心血管健康，有助于控制食欲、减少腹部脂肪积累，并且长期坚持会有更好的效果。
4.饮食疗法
调整日常膳食结构，减少高脂、高糖食品摄入，增加蔬菜水果比例。合理饮食有助于维持正常体重范围，预防相关代谢综合征发生风险；此外也能提供身体所需营养物质支持机体运作。
5.中药调理
中医师会根据体质差异开具相应方剂，如柴胡加龙骨牡蛎汤、丹栀逍遥散等。这些草药能够平抑肝火、疏解郁结情绪，并具有一定的降脂作用；但须在专业人士指导下使用。
需要注意的是，如果是因为甲状腺功能减退症而出现的肥胖，则需要针对原发病进行治疗。同时，应避免盲目依赖减肥产品或节食来进行快速瘦身，以免对身体健康造成不良影响。
1.生活方式干预
通过减少高热量食物摄入、增加体力活动等方式来改善体重。因为肥胖是由长期能量摄入超过消耗所导致的，所以减少高热量食物摄入并增加体力活动有助于减轻体重。
2.心理行为疗法
由专业心理医生对患者进行认知重构、放松训练等非药物治疗方法，旨在改变其对压力的认知及应对方式。此措施可缓解因压力引起的心理紧张状态，从而间接影响食欲调节中枢功能紊乱所致的食欲亢进现象；另外还可促进内源性阿片肽释放，降低促肾上腺皮质激素水平，进而抑制脂肪合成。
3.运动疗法
建议每周至少进行150分钟的有氧运动，如快走、游泳等，结合力量训练以增强肌肉比例。运动能提高代谢率、改善胰岛素敏感性和心血管健康，有助于控制食欲、减少腹部脂肪积累，并且长期坚持会有更好的效果。
4.饮食疗法
调整日常膳食结构，减少高脂、高糖食品摄入，增加蔬菜水果比例。合理饮食有助于维持正常体重范围，预防相关代谢综合征发生风险；此外也能提供身体所需营养物质支持机体运作。
5.中药调理
中医师会根据体质差异开具相应方剂，如柴胡加龙骨牡蛎汤、丹栀逍遥散等。这些草药能够平抑肝火、疏解郁结情绪，并具有一定的降脂作用；但须在专业人士指导下使用。
需要注意的是，如果是因为甲状腺功能减退症而出现的肥胖，则需要针对原发病进行治疗。同时，应避免盲目依赖减肥产品或节食来进行快速瘦身，以免对身体健康造成不良影响。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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