心率低于60次/分可通过生活方式调整、营养补充、精神压力减轻、药物治疗等方法进行调养。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律运动、均衡饮食及充足睡眠，旨在提高心脏功能和身体整体健康水平。此举有助于改善心血管系统的功能状态，进而影响到心跳频率；具体效果因人而异。
2.营养补充
营养补充可能涉及维生素B群、镁质及其他有益元素摄取量增加。这些营养素对于维持正常生理机能至关重要，在一定程度上可促进心脏健康并间接提升心率数值；但须注意不宜过量以免造成副作用。
3.精神压力减轻
精神压力减轻可通过冥想、深呼吸或其他放松技巧来实现。减少心理负担有助于舒缓交感神经系统过度激活所带来的负面影响，并有助于稳定心跳速率；需要长期坚持才能见效。
4.药物治疗
药物治疗可能包括使用阿托品、肾上腺素等药物来提高心率。这些药物通过增强心脏收缩力或加快传导速度来提高心率；需遵医嘱使用，避免滥用引起不良反应。
需要注意的是，如果心率持续低于60次/分钟且伴有头晕、乏力等症状时，应及时就医进行进一步的心脏评估，如Holter监测或超声心动图检查，以排除潜在的心律失常或其他心脏问题。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律运动、均衡饮食及充足睡眠，旨在提高心脏功能和身体整体健康水平。此举有助于改善心血管系统的功能状态，进而影响到心跳频率；具体效果因人而异。
2.营养补充
营养补充可能涉及维生素B群、镁质及其他有益元素摄取量增加。这些营养素对于维持正常生理机能至关重要，在一定程度上可促进心脏健康并间接提升心率数值；但须注意不宜过量以免造成副作用。
3.精神压力减轻
精神压力减轻可通过冥想、深呼吸或其他放松技巧来实现。减少心理负担有助于舒缓交感神经系统过度激活所带来的负面影响，并有助于稳定心跳速率；需要长期坚持才能见效。
4.药物治疗
药物治疗可能包括使用阿托品、肾上腺素等药物来提高心率。这些药物通过增强心脏收缩力或加快传导速度来提高心率；需遵医嘱使用，避免滥用引起不良反应。
需要注意的是，如果心率持续低于60次/分钟且伴有头晕、乏力等症状时，应及时就医进行进一步的心脏评估，如Holter监测或超声心动图检查，以排除潜在的心律失常或其他心脏问题。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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