来月经感冒可以考虑采取生活方式调整、饮食调理、适量运动、中药调理、热敷治疗等方法进行缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.生活方式调整
保持充足的休息时间，尽量减少剧烈活动。充足的休息有助于身体恢复，提高免疫力，从而减轻感冒的症状。
2.饮食调理
可适当食用小米粥、鸡蛋羹等清淡且营养丰富的食物。这些食物能够为机体补充一定的营养物质，有利于促进病情好转。
3.适量运动
如果女性的身体允许，可以在饭后适当散步或者做瑜伽。适当的体育锻炼能增强自身的体质，也有助于缓解不适症状。
4.中药调理
若患者出现发热、头痛等症状时，则可在医生指导下服用荆防败毒散、麻杏石甘汤等中药方剂改善病情。上述药物具有辛温解表的功效，用药以后可以使邪从汗出而解，进而达到治愈疾病的目的。
5.热敷治疗
使用热水袋对腹部进行热敷，也可以用暖宝宝代替。热敷可以促进局部血液循环，扩张血管，加速炎症因子消退，对于痛经、腹胀等情况有一定的缓解作用。
月经期间免疫力下降，应避免进食辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，以免加重上火症状，影响感冒恢复。
1.生活方式调整
保持充足的休息时间，尽量减少剧烈活动。充足的休息有助于身体恢复，提高免疫力，从而减轻感冒的症状。
2.饮食调理
可适当食用小米粥、鸡蛋羹等清淡且营养丰富的食物。这些食物能够为机体补充一定的营养物质，有利于促进病情好转。
3.适量运动
如果女性的身体允许，可以在饭后适当散步或者做瑜伽。适当的体育锻炼能增强自身的体质，也有助于缓解不适症状。
4.中药调理
若患者出现发热、头痛等症状时，则可在医生指导下服用荆防败毒散、麻杏石甘汤等中药方剂改善病情。上述药物具有辛温解表的功效，用药以后可以使邪从汗出而解，进而达到治愈疾病的目的。
5.热敷治疗
使用热水袋对腹部进行热敷，也可以用暖宝宝代替。热敷可以促进局部血液循环，扩张血管，加速炎症因子消退，对于痛经、腹胀等情况有一定的缓解作用。
月经期间免疫力下降，应避免进食辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，以免加重上火症状，影响感冒恢复。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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