艾灸肚脐周围、艾灸三阴交穴、艾灸天枢穴、艾灸关元穴等方法可用于减肚子。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得适当的治疗。
1.艾灸肚脐周围
选择肚脐周围的穴位如水分、带脉、大横等，使用点燃后的艾条对准穴位熏烤。此方法能够促进腹部血液循环，有助于消除体内湿气和水肿，从而达到减肥效果。
2.艾灸三阴交穴
选取一侧下肢内踝高点上3寸，胫骨内侧缘后方0.5寸处为三阴交穴位置，用无烟艾卷温和灸5-10分钟。三阴交穴属足太阴脾经，刺激此处可补益肝肾、健脾利水，对于改善脾虚引起的肥胖有效。
3.艾灸天枢穴
取坐位或仰卧位，在髂前上棘水平线与腹白线的交点处取穴，左右各一，用艾条悬灸。天枢穴位于腹部，是大肠经的募穴，能调理肠胃功能，配合其他穴位有助于减少腹部脂肪堆积。
4.艾灸关元穴
患者平躺于床上，双腿屈膝，双手叉腰，找准关元穴位于身体前正中线上，肚脐下方3指宽的位置，然后将点燃的艾条置于关元穴上方约1~2cm处施以悬起灸法。因为关元穴具有培补元气的作用，而中医认为“肥人多痰湿”，通过艾灸关元穴可以起到祛除体内寒湿邪气的效果，进而达到辅助瘦身的目的。
除了上述艾灸外，还应注意饮食调整，避免暴饮暴食及摄入高热量食物，如炸鸡腿、薯片等，以免导致体重增加。同时建议适当进行运动锻炼，如跑步、游泳等，有利于消耗能量，促进新陈代谢，进而达到理想的减脂效果。
1.艾灸肚脐周围
选择肚脐周围的穴位如水分、带脉、大横等，使用点燃后的艾条对准穴位熏烤。此方法能够促进腹部血液循环，有助于消除体内湿气和水肿，从而达到减肥效果。
2.艾灸三阴交穴
选取一侧下肢内踝高点上3寸，胫骨内侧缘后方0.5寸处为三阴交穴位置，用无烟艾卷温和灸5-10分钟。三阴交穴属足太阴脾经，刺激此处可补益肝肾、健脾利水，对于改善脾虚引起的肥胖有效。
3.艾灸天枢穴
取坐位或仰卧位，在髂前上棘水平线与腹白线的交点处取穴，左右各一，用艾条悬灸。天枢穴位于腹部，是大肠经的募穴，能调理肠胃功能，配合其他穴位有助于减少腹部脂肪堆积。
4.艾灸关元穴
患者平躺于床上，双腿屈膝，双手叉腰，找准关元穴位于身体前正中线上，肚脐下方3指宽的位置，然后将点燃的艾条置于关元穴上方约1~2cm处施以悬起灸法。因为关元穴具有培补元气的作用，而中医认为“肥人多痰湿”，通过艾灸关元穴可以起到祛除体内寒湿邪气的效果，进而达到辅助瘦身的目的。
除了上述艾灸外，还应注意饮食调整，避免暴饮暴食及摄入高热量食物，如炸鸡腿、薯片等，以免导致体重增加。同时建议适当进行运动锻炼，如跑步、游泳等，有利于消耗能量，促进新陈代谢，进而达到理想的减脂效果。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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