高血压运动注意事项_39问医生

高血压患者的运动注意事项包括运动前、运动中、运动后，以及运动注意事项。高血压患者在运动时，应注意避免运动过度，以免导致血压升高，不利于病情控制。

1、运动前

患者在进行运动前，需要进行全面的评估，如心率、血压、脉搏、呼吸等。如果患者的血压控制不佳，或者是出现不适症状，则不建议进行运动，以免导致血压出现较大的波动，从而引起头晕、头痛等不适症状，严重时还可能会诱发脑出血。

2、运动中

患者在运动时，应注意避免运动时间过长，以免导致肌肉损伤，出现酸痛、红肿等不适症状。同时，患者还应注意避免运动过于剧烈，以免导致血压升高，不利于病情控制。

3、运动后

患者在运动后，应注意及时补充水分，以免导致脱水。同时，患者还应注意休息，避免立即洗澡，以免导致受凉，引起感冒，不利于身体健康。

4、运动注意事项

患者在运动时，应注意循序渐进，以免导致肌肉损伤。此外，患者在运动前还应注意避免摄入过多的食物，以免导致胃肠道负担加重，引起腹胀、腹痛等不适症状。

5、其他注意事项

高血压患者在运动时，应注意避免过度劳累，以免导致心率加快，引起心肌缺血、缺氧的情况。

此外，患者在运动后还应注意监测血压，如果血压出现波动，应注意休息，避免立即洗澡。如果患者在运动后出现不适症状，应及时就医，以免延误病情。

高血压运动注意事项