写字手疼可能是写字姿势不当、写字过快、肌肉劳损、腱鞘炎、颈椎病等原因引起的，可根据病因选择合适的缓解方法。
1、写字姿势不当
如果写字时姿势不当，可能会导致手部肌肉过度紧张，从而出现酸痛、红肿等症状。患者要保持良好的坐姿，避免长时间用手，也可以通过按摩的方式，促进血液循环，缓解疼痛症状。
2、写字过快
如果写字速度过快，可能会导致手部肌肉过度劳累，从而出现酸胀、疼痛等症状。患者要控制写字速度，避免过快，也可以通过热敷的方式，促进血液循环，缓解疼痛症状。
3、肌肉劳损
若患者长时间写字，可能会导致手部肌肉劳损，从而出现酸胀、疼痛等症状。患者要适当休息，可以通过局部热敷的方式，促进血液循环，缓解疼痛症状。
4、腱鞘炎
腱鞘炎是由于腱鞘因反复机械性摩擦而出现的慢性无菌性炎症改变，患者可能会出现手指疼痛、红肿、活动受限等症状。患者可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物，缓解疼痛症状。
5、颈椎病
若患者本身患有颈椎病，长时间写字可能会导致颈椎病加重，从而压迫神经，出现手麻、手疼等症状。患者可以遵医嘱口服甲钴胺片、维生素B1片等药物，促进神经功能恢复。
如果症状没有好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院的骨科就诊，以免延误病情。患者平时应注意加强手部肌肉的锻炼，如进行哑铃弯举、握力器锻炼等。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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