肩部疼痛推拿后注意事项_39问医生

肩部疼痛推拿后的注意事项，主要包括避免立即洗澡、避免剧烈运动、多休息、注意饮食、定期复查等，以免出现不适的症状。

1、避免立即洗澡

由于在进行推拿时，会使局部的毛细血管发生扩张，可能会出现皮肤发红的情况，甚至还会伴有局部疼痛的症状。所以在推拿结束以后，不建议立即洗澡，可以使用干净的毛巾进行擦拭，也可以使用温水进行冲洗。

2、避免剧烈运动

如果在推拿结束以后，不注意平时的护理，经常做比较剧烈的运动，可能会使局部的肌肉发生劳损，从而出现局部疼痛的症状，甚至会伴有活动受限的现象。建议患者多卧床休息，避免做比较剧烈的运动，也可以通过冰袋冰敷的方式进行处理。

3、多休息

患者在进行推拿后，可能会出现疲劳的情况，此时需要多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，以免加重不适症状。

4、注意饮食

患者还要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，比如大米粥、小米粥等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、菠菜等，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠道的蠕动。但是不建议吃辛辣刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物，否则会影响到身体的恢复。

5、定期复查

患者还要遵医嘱定期去医院进行复查，及时关注身体的恢复情况。如果出现不适症状，需要及时就医治疗。

如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。

肩部疼痛推拿后注意事项