孕产妇出现腰痛，可以吃富含钙元素的食物、富含蛋白质的食物，以及遵医嘱服用药物进行改善。
1、富含钙元素的食物
孕产妇在怀孕期间，随着胎儿月份的增大，对腰部以及背部造成压迫，引起腰酸背痛的现象。此时可以多吃富含钙元素的食物，比如牛奶、鸡蛋、虾皮等，能够补充身体所需要的钙元素，缓解症状。
2、富含蛋白质的食物
孕产妇在怀孕期间，还需要为胎儿的生长发育提供足够的营养支持，所以会导致蛋白质消耗过多，引起孕产妇腰酸背痛的现象。此时可以多吃富含蛋白质的食物，比如牛肉、鸡肉、鸡蛋等，能够补充身体所需要的营养，提高身体免疫力，有利于症状的改善。
3、服用药物
如果孕产妇腰酸背痛的症状比较严重，通过食物调理效果不佳，也可以在医生的指导下服用碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。
除此之外，孕产妇还可以吃富含微量元素的食物，比如芝麻、核桃等，有助于症状的改善。如果症状比较严重，建议及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
葡萄糖酸钙锌口服溶液
复合维生素片
强骨生血口服液
