受到惊吓后可以采取放松训练、心理咨询、镇静剂、针灸治疗等方法进行处理。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业帮助。
1.放松训练
通过指导患者进行深呼吸、冥想或其他松弛技巧来缓解紧张和压力反应。此措施有助于降低身体对惊吓后产生的应激反应，从而减轻相关心理不适。
2.心理咨询
由专业心理医生提供一系列谈话疗法，如认知行为疗法，旨在帮助个体识别并改变不健康的思维模式。针对因惊吓引起的情绪困扰提供解决方案；可改善焦虑、恐惧等负面情绪。
3.镇静剂
在医师指导下使用苯二氮卓类药物如阿普唑仑片、片等，通常为短期使用。这类药物能增强GABA受体的功能，起到中枢抑制作用，因此具有较好的抗焦虑效果。
4.针灸治疗
在有资质中医师操作下，在特定穴位上进行电针刺激，可能需要多次会诊。针灸能够调节自主神经系统紊乱状态，促进身心恢复平衡状态。
除了上述治疗方法外，建议保持充足睡眠，因为充足的休息可以帮助身体从惊吓事件中恢复过来。同时，饮食方面也要注意均衡，多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如鲑鱼，也有助于改善大脑功能，减少因惊吓引起的负面影响。
1.放松训练
通过指导患者进行深呼吸、冥想或其他松弛技巧来缓解紧张和压力反应。此措施有助于降低身体对惊吓后产生的应激反应，从而减轻相关心理不适。
2.心理咨询
由专业心理医生提供一系列谈话疗法，如认知行为疗法，旨在帮助个体识别并改变不健康的思维模式。针对因惊吓引起的情绪困扰提供解决方案；可改善焦虑、恐惧等负面情绪。
3.镇静剂
在医师指导下使用苯二氮卓类药物如阿普唑仑片、片等，通常为短期使用。这类药物能增强GABA受体的功能，起到中枢抑制作用，因此具有较好的抗焦虑效果。
4.针灸治疗
在有资质中医师操作下，在特定穴位上进行电针刺激，可能需要多次会诊。针灸能够调节自主神经系统紊乱状态，促进身心恢复平衡状态。
除了上述治疗方法外，建议保持充足睡眠，因为充足的休息可以帮助身体从惊吓事件中恢复过来。同时，饮食方面也要注意均衡，多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如鲑鱼，也有助于改善大脑功能，减少因惊吓引起的负面影响。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
盐酸帕罗西汀片
深呼吸训练器
呼吸训练器
