39问医生

怎样能防治打呼噜

李红冬综合内科副主任医师

深圳市宝安人民医院三级甲等

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打呼噜可通过调整睡姿、控制体重和改善生活习惯来防治，严重者需就医评估。侧卧睡眠能减少气道塌陷，减重有助于缓解咽喉部脂肪堆积。睡前避免饮酒和服用镇静类物质，保持鼻腔通畅。若伴随呼吸暂停或白天嗜睡，建议进行睡眠监测。个体差异较大，效果因人而异，持续困扰时请咨询专业医师。

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2026-06-18 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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