防止近视快速加深的预防措施包括青少年儿童户外活动增加、正确的阅读姿势和习惯、定期眼科检查与视力监测、眼镜或隐形眼镜矫正视力、补充维生素A和眼部保健食品。
1.青少年儿童户外活动增加
通过增加户外活动可以促进多巴胺分泌，该物质能够抑制眼轴增长，从而起到控制近视度数发展的作用。鼓励孩子每天进行至少两小时的户外活动，如散步、跑步等，以减少近视风险。
2.正确的阅读姿势和习惯
正确的阅读姿势和习惯有助于减轻眼睛疲劳，减少因过度使用导致的近视加重。强调坐姿要正直，书本与眼睛的距离保持30-40厘米，并且阅读时要注意光线充足。
3.定期眼科检查与视力监测
定期眼科检查可早期发现并干预可能引起近视进展的风险因素，确保及时采取措施控制近视的发展。建议每年至少带孩子做一次全面的眼科检查，包括验光和裂隙灯检查等。
4.眼镜或隐形眼镜矫正视力
眼镜或隐形眼镜矫正视力可以帮助改善近视患者的视觉质量，减少因视力模糊引起的调节性近视。对于确诊为真性近视的孩子，应配戴合适度数的眼镜或考虑使用角膜塑形镜来矫正视力。
5.补充维生素A和眼部保健食品
维生素A和其他眼部保健成分有助于维持正常的眼睛功能和结构，对预防近视加深有益。可以通过食用富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，或选择适当的眼部保健品来摄取这些营养素。
若发现近视度数明显加深，应及时前往医院的眼科进行屈光度数测量以及散瞳验光。
1.青少年儿童户外活动增加
通过增加户外活动可以促进多巴胺分泌，该物质能够抑制眼轴增长，从而起到控制近视度数发展的作用。鼓励孩子每天进行至少两小时的户外活动，如散步、跑步等，以减少近视风险。
2.正确的阅读姿势和习惯
正确的阅读姿势和习惯有助于减轻眼睛疲劳，减少因过度使用导致的近视加重。强调坐姿要正直，书本与眼睛的距离保持30-40厘米，并且阅读时要注意光线充足。
3.定期眼科检查与视力监测
定期眼科检查可早期发现并干预可能引起近视进展的风险因素，确保及时采取措施控制近视的发展。建议每年至少带孩子做一次全面的眼科检查，包括验光和裂隙灯检查等。
4.眼镜或隐形眼镜矫正视力
眼镜或隐形眼镜矫正视力可以帮助改善近视患者的视觉质量，减少因视力模糊引起的调节性近视。对于确诊为真性近视的孩子，应配戴合适度数的眼镜或考虑使用角膜塑形镜来矫正视力。
5.补充维生素A和眼部保健食品
维生素A和其他眼部保健成分有助于维持正常的眼睛功能和结构，对预防近视加深有益。可以通过食用富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，或选择适当的眼部保健品来摄取这些营养素。
若发现近视度数明显加深，应及时前往医院的眼科进行屈光度数测量以及散瞳验光。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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