颈椎病可以通过牵引疗法、功能性锻炼、针灸治疗等方法进行治疗。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力将颈椎拉伸至生理极限范围，每日一次，每次持续20-30分钟。此方法有助于缓解颈部肌肉紧张和压迫神经根的症状；长期坚持可促进椎间隙增宽、减少突出物对周围组织的刺激。
2.功能性锻炼
主要包括米字操、颈肩肌群力量练习及平衡稳定性训练，建议患者每天至少锻炼两次，每次锻炼时间不少于半小时。这些动作能够增强颈部肌肉的力量和耐力，改善血液循环状态，从而减轻因颈椎病引起的疼痛等症状。
3.针灸治疗
选择风池穴、天柱穴、大杼穴等穴位，在专业医生的操作下进行针灸，一般为5-7天一个疗程。上述穴位针灸能起到舒筋活络的作用，对于缓解局部不适也有一定的帮助作用。
此外，患者还要注意休息，避免长时间低头玩手机或者伏案工作，以免加重病情。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力将颈椎拉伸至生理极限范围，每日一次，每次持续20-30分钟。此方法有助于缓解颈部肌肉紧张和压迫神经根的症状；长期坚持可促进椎间隙增宽、减少突出物对周围组织的刺激。
2.功能性锻炼
主要包括米字操、颈肩肌群力量练习及平衡稳定性训练，建议患者每天至少锻炼两次，每次锻炼时间不少于半小时。这些动作能够增强颈部肌肉的力量和耐力，改善血液循环状态，从而减轻因颈椎病引起的疼痛等症状。
3.针灸治疗
选择风池穴、天柱穴、大杼穴等穴位，在专业医生的操作下进行针灸，一般为5-7天一个疗程。上述穴位针灸能起到舒筋活络的作用，对于缓解局部不适也有一定的帮助作用。
此外，患者还要注意休息，避免长时间低头玩手机或者伏案工作，以免加重病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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