嗓子上火了可通过饮食起居、药物、针灸等方法进行综合调理。
1、饮食起居
适当多吃一些具有清热解毒、清凉去火、甘凉滋润功效的食物，如绿豆汤、菊花茶、金银花茶、鱼腥草、冬瓜汤、莲藕汤、冰糖雪梨水等。避免过食辛辣刺激性的东西，以免加重上火症状。
2、药物
可在医生的指导下，选择具有清热解毒、清嗓利咽功效的中成药，如牛黄解毒片、牛黄上清片、清火栀麦片等。
3、针灸
可选择合适的针刺手法，针刺少商穴、商阳穴、合谷穴、少泽穴、鱼际穴、少商穴等，能够起到清热泻火、解毒通便等功效。
除上述方法外，还可选择推拿等方法。建议患者及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方法。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
