备孕期注意什么_39问医生

备孕期注意什么

高建军生殖健康科副主任医师

潍坊市妇幼保健院三级甲等

咨询

备孕期一般需要注意饮食、注意休息、注意卫生、注意锻炼、避免性生活等。

1、饮食

在备孕期间，患者要注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，少吃辛辣、油腻的食物，比如辣椒、炸鸡等。同时，患者还可以多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋等，可以补充身体所需要的营养，有利于增强自身免疫力。

2、注意休息

在备孕期间，患者要注意休息，避免过度劳累，以免影响身体的健康，也要保持良好的心态，避免情绪过于激动。

3、注意卫生

在备孕期间，患者要注意个人卫生，勤换内裤，避免细菌滋生，以免引起妇科炎症，不利于备孕。同时，患者还要注意避免进行不洁的性生活，以免引起性传播疾病，影响备孕。

4、注意锻炼

在备孕期间，患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于增强体质，提高免疫力，有利于备孕。

5、避免性生活

在备孕期间，患者要避免进行性生活，以免影响精子和卵子的质量，降低受孕的概率。

在日常生活中，患者还可以适当进行体育锻炼，如跳健美操、打羽毛球等，有助于增强体质，提高免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。

2021-09-15 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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