备孕期间失眠严重可以通过日常生活调理、心理治疗、药物治疗的方法改善。
1、日常生活调理
建议患者在平时养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，睡前不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮品。睡前也不要长时间动脑，要保持舒适的睡眠环境，能够改善失眠症状。
2、心理治疗
如果患者长期精神紧张，可能会导致植物神经功能紊乱，从而出现失眠严重的情况。建议患者可以在睡前适当听舒缓的音乐，缓解紧张的情绪，也可以在睡前用温水泡脚，能够促进血液循环，缓解失眠的情况。
3、药物治疗
如果失眠的情况比较严重，通过日常生活调理和心理治疗，没有得到改善，建议患者可以在医生的指导下服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物进行治疗，能够起到镇静的作用，从而缓解失眠的症状。
除此之外，建议患者平时也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，能够增强体质，也可以提高睡眠质量。同时，患者也可以在睡前适当饮用温牛奶，可以提高睡眠质量。
贵州省第二人民医院
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三级 综合医院 公立
北京大学第三医院
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盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
普鲁卡因泛酸钙胶囊
用于神经衰弱及植物神经功能紊乱所致病症(如失眠、疲劳、焦虑、头痛、头晕、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝症状)。
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