让自己怀不了孕可以考虑使用避孕措施、绝育术、激素疗法、宫内节育器置入术、输卵管结扎术等方法来实现。如果希望确保无法怀孕，建议咨询专业医生以获取适当的建议。
1.避孕措施
选择合适的避孕方法如口服避孕药、使用避孕套等，遵循说明书指导正确使用。这些方式通过人为干预干扰受孕过程，有效降低意外怀孕的风险。
2.绝育术
绝育术通常由专业医生在医院操作，包括男性输精管切断和女性输卵管结扎。此手术永久性地阻断精子和卵子相遇，从而实现长期避孕。
3.激素疗法
激素疗法可能涉及注射或口服药物，例如左炔诺孕酮、醋酸甲羟孕酮等。其作用机制是抑制排卵或改变子宫内膜环境，从而预防怀孕。
4.宫内节育器置入术
宫内节育器置入术是在非孕期将节育器放入子宫内的简单门诊手术，在月经周期任何时间均可进行。该装置持续释放铜或荷尔蒙，干扰受精卵着床，是一种长效且长效的避孕方法。
5.输卵管结扎术
输卵管结扎术是一种外科手术，通过阻断输卵管来防止精子和卵子相遇，一般在医院由专业医生执行。该手术可永久性地阻止怀孕，对于不想再生育的个体而言是一个可行的选择。
无论采取何种避孕措施，都应定期进行体检，特别是对于有生育计划的夫妇，建议提前3-6个月开始优化生育能力，如补充叶酸等营养素，以提高受孕成功率。
1.避孕措施
选择合适的避孕方法如口服避孕药、使用避孕套等，遵循说明书指导正确使用。这些方式通过人为干预干扰受孕过程，有效降低意外怀孕的风险。
2.绝育术
绝育术通常由专业医生在医院操作，包括男性输精管切断和女性输卵管结扎。此手术永久性地阻断精子和卵子相遇，从而实现长期避孕。
3.激素疗法
激素疗法可能涉及注射或口服药物，例如左炔诺孕酮、醋酸甲羟孕酮等。其作用机制是抑制排卵或改变子宫内膜环境，从而预防怀孕。
4.宫内节育器置入术
宫内节育器置入术是在非孕期将节育器放入子宫内的简单门诊手术，在月经周期任何时间均可进行。该装置持续释放铜或荷尔蒙，干扰受精卵着床，是一种长效且长效的避孕方法。
5.输卵管结扎术
输卵管结扎术是一种外科手术，通过阻断输卵管来防止精子和卵子相遇，一般在医院由专业医生执行。该手术可永久性地阻止怀孕，对于不想再生育的个体而言是一个可行的选择。
无论采取何种避孕措施，都应定期进行体检，特别是对于有生育计划的夫妇，建议提前3-6个月开始优化生育能力，如补充叶酸等营养素，以提高受孕成功率。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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