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久不孕要吃什么调理

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久不孕的调理需先明确病因，饮食调整可作为辅助。均衡营养是基础，适当增加全谷物、深色蔬菜和优质蛋白摄入。气血偏虚者可适量食用红枣、桂圆、瘦肉；体型偏胖者需控制总热量，减少高糖高脂食物。缺铁或叶酸不足时，可通过动物肝脏、绿叶菜补充。避免过度节食或盲目进补，体重过轻或过重均可能影响排卵。规律作息、适度运动同样重要。饮食调理不能替代医学检查，备孕一年未成功建议夫妻双方共同就诊，个体差异较大，方案需因人而异。