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男的吃什么会导致不孕不育

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长期大量摄入酒精、含糖饮料及高加工食品，可能增加男性生育力下降的风险。酒精可干扰激素平衡与精子生成；高糖高脂饮食易诱发肥胖和代谢紊乱，间接影响精液质量；部分研究提示过量咖啡因及某些食品添加剂也存在潜在不良影响。日常应注重均衡营养，多摄入蔬果、全谷物和优质蛋白，保持健康体重。个体差异较大，若备孕困难，建议及时就医评估，避免自行归因或过度焦虑。