多囊卵巢综合征可以通过生活方式调整、饮食控制和运动疗法等非药物治疗方法来管理。如果症状没有改善或者加重，建议寻求专业医生的帮助。
1.生活方式调整
生活方式调整包括改善睡眠质量、减少压力水平以及制定规律作息时间表。良好的生活习惯有助于稳定体内激素水平，进而减轻相关临床表现如月经不调等问题；对于存在上述症状且不愿接受药物干预者而言至关重要。
2.饮食控制
饮食控制涉及减少高糖、高脂肪食物摄入量并增加膳食纤维及维生素含量。此举有助于维持正常体重范围、降低胰岛素抵抗风险从而缓解高雄激素状态所带来的诸多不适感；若能持之以恒地遵循健康饮食原则，则无需借助药物辅助即可有效管理病情。
3.运动疗法
运动疗法包括有氧运动和力量训练相结合的方式，每周至少进行3-5次，每次持续30分钟以上。通过提高代谢率、改善血糖控制和调节内分泌功能来帮助减轻体重、降低血压和改善血脂异常；对于轻度至中度症状患者是一种安全有效的非药物选择。
需要注意的是，任何生活方式改变都应在医生指导下进行，特别是对于患有多囊卵巢综合征的个体。
1.生活方式调整
生活方式调整包括改善睡眠质量、减少压力水平以及制定规律作息时间表。良好的生活习惯有助于稳定体内激素水平，进而减轻相关临床表现如月经不调等问题；对于存在上述症状且不愿接受药物干预者而言至关重要。
2.饮食控制
饮食控制涉及减少高糖、高脂肪食物摄入量并增加膳食纤维及维生素含量。此举有助于维持正常体重范围、降低胰岛素抵抗风险从而缓解高雄激素状态所带来的诸多不适感；若能持之以恒地遵循健康饮食原则，则无需借助药物辅助即可有效管理病情。
3.运动疗法
运动疗法包括有氧运动和力量训练相结合的方式，每周至少进行3-5次，每次持续30分钟以上。通过提高代谢率、改善血糖控制和调节内分泌功能来帮助减轻体重、降低血压和改善血脂异常；对于轻度至中度症状患者是一种安全有效的非药物选择。
需要注意的是，任何生活方式改变都应在医生指导下进行，特别是对于患有多囊卵巢综合征的个体。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
注射用重组人促卵泡激素
定坤丹
注射用尿促卵泡素
