同房时可以尝试排卵监测、基础体温法、性交后臀部垫高、保持健康体重、均衡饮食等方法来提高怀孕几率。若这些措施无效或症状持续不改善，建议咨询医生以获取进一步指导。
1.排卵监测
通过测量基础体温、使用排卵试纸或超声检查来确定最佳受孕时机。准确捕捉排卵日可提高受孕机会，因为精子可以在女性体内存活数天，而卵子只能存活一天左右。
2.基础体温法
基础体温法是通过每日清晨起床前的静息状态下测量口腔温度，绘制出一个月经周期内的基础体温曲线图，以判断是否处于排卵期的方法。该方法能够反映卵巢激素水平变化，当基础体温上升0.3℃以上时，则表示已经进入黄体期，即排卵期，此时同房有利于增加受孕几率。
3.性交后臀部垫高
性交后臀部垫高是指在性行为结束后将女方臀部抬高约15厘米，持续10-15分钟，以促进精液向上移动并增加受孕机会。此措施旨在利用重力作用帮助精液尽可能地接近输卵管，从而提高受孕概率。
4.保持健康体重
保持健康体重意味着不过瘦也不过胖，BMI值应在正常范围内。研究表明，过度肥胖或瘦弱均可能影响生殖系统功能及内分泌状态，不利于顺利受孕；维持标准体重有助于优化生育环境。
5.均衡饮食
均衡饮食包括摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和其他必要营养素。良好的营养状况有助于促进生殖器官发育成熟、维持内分泌平衡以及改善子宫内膜接受能力，从而提高成功受孕的机会。
建议采取上述措施的同时，应避免精神压力过大，以免影响正常的生理活动，进而降低妊娠的概率。若长时间未避孕且未成功妊娠超过1年者，双方均可到医院进行全面检查，如男方进行精液常规分析，女方则需做超声波检查以评估子宫和卵巢的功能。
1.排卵监测
通过测量基础体温、使用排卵试纸或超声检查来确定最佳受孕时机。准确捕捉排卵日可提高受孕机会，因为精子可以在女性体内存活数天，而卵子只能存活一天左右。
2.基础体温法
基础体温法是通过每日清晨起床前的静息状态下测量口腔温度，绘制出一个月经周期内的基础体温曲线图，以判断是否处于排卵期的方法。该方法能够反映卵巢激素水平变化，当基础体温上升0.3℃以上时，则表示已经进入黄体期，即排卵期，此时同房有利于增加受孕几率。
3.性交后臀部垫高
性交后臀部垫高是指在性行为结束后将女方臀部抬高约15厘米，持续10-15分钟，以促进精液向上移动并增加受孕机会。此措施旨在利用重力作用帮助精液尽可能地接近输卵管，从而提高受孕概率。
4.保持健康体重
保持健康体重意味着不过瘦也不过胖，BMI值应在正常范围内。研究表明，过度肥胖或瘦弱均可能影响生殖系统功能及内分泌状态，不利于顺利受孕；维持标准体重有助于优化生育环境。
5.均衡饮食
均衡饮食包括摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和其他必要营养素。良好的营养状况有助于促进生殖器官发育成熟、维持内分泌平衡以及改善子宫内膜接受能力，从而提高成功受孕的机会。
建议采取上述措施的同时，应避免精神压力过大，以免影响正常的生理活动，进而降低妊娠的概率。若长时间未避孕且未成功妊娠超过1年者，双方均可到医院进行全面检查，如男方进行精液常规分析，女方则需做超声波检查以评估子宫和卵巢的功能。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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