39问医生

男性精子活力低吃什么

高建军生殖健康科副主任医师

潍坊市妇幼保健院三级甲等

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精子活力偏低时，饮食可侧重补充锌、硒、维生素E和优质蛋白，如牡蛎、瘦肉、坚果、深色蔬果及鱼类，有助于改善氧化应激状态。日常需避免高温环境与久坐，保持规律作息。营养调整效果因人而异，建议结合精液复查评估，必要时咨询专科医生制定个体化方案。

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2026-01-19 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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