口腔黏膜受损的原因有:1、因为烫伤或冻伤,口腔黏膜细胞坏死脱落,一般来说,细胞再生能力强,一周就会愈合 。2、疱疹性口炎,由于单纯疱疹病毒感染,口腔内黏膜出现炎症反应,因此脱落,但一般病程是自限性的。建议平时多注意休息,尽量不要熬夜,日常多食用水果和蔬菜,不要食用过于辛辣刺激的食物。