通常情况下，女性吃富含雌激素的食物、富含维生素的食物、富含植物蛋白的食物等可以保护卵巢健康。
1、富含雌激素的食物
比如豆腐、豆浆、蜂王浆等，能够促进体内雌激素的分泌，在一定程度上可以保护卵巢健康。
2、富含维生素的食物
比如苹果、香蕉、菠菜等，可以补充身体所需要的营养，有利于卵巢健康。
3、富含植物蛋白的食物
比如黄豆、黑豆、豆腐等，可以补充身体所需要的雌激素，在一定程度上可以预防卵巢早衰。
除此之外，还可以吃富含膳食纤维的食物，比如芹菜、菠菜等，也可以起到保护卵巢的作用。但食物不能治疗疾病，如果出现卵巢早衰的症状，要及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
