脚崴了当时不痛事后痛可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、止痛贴膏、足部支撑器具等方法进行止痛治疗。如果疼痛持续或加剧，应避免随意活动受伤的下肢，以免加重损伤，影响恢复。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰块包裹在毛巾中，局部外敷患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少组织肿胀和疼痛，缓解因脚踝扭伤引起的不适感。
2.弹性绷带
弹性绷带通过紧密缠绕受伤部位来提供支持和稳定作用，在医生指导下进行包扎。弹性绷带能够限制关节活动范围，防止进一步损伤，并促进软组织修复。
3.非甾体抗炎药
患者可在医师指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。此类药物具有镇痛及消炎效果，可减轻脚踝扭伤后出现的轻微至中度疼痛以及发红、发热等症状。
4.止痛贴膏
止痛贴膏如麝香壮骨膏、云南白药气雾剂等，按说明书指示贴于患处。这类贴膏含有多种草本成分，能舒缓肌肉紧张和炎症反应，从而缓解脚踝扭伤后的持续性疼痛。
5.足部支撑器具
足部支撑器具包括拐杖、助行器等，需在专业人士指导下选择合适类型并正确使用。这些器具可以帮助分散身体重量，减少对受损脚踝的压力，从而缓解行走时的不适感。
在恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重脚踝负担，不利于病情恢复。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰块包裹在毛巾中，局部外敷患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少组织肿胀和疼痛，缓解因脚踝扭伤引起的不适感。
2.弹性绷带
弹性绷带通过紧密缠绕受伤部位来提供支持和稳定作用，在医生指导下进行包扎。弹性绷带能够限制关节活动范围，防止进一步损伤，并促进软组织修复。
3.非甾体抗炎药
患者可在医师指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。此类药物具有镇痛及消炎效果，可减轻脚踝扭伤后出现的轻微至中度疼痛以及发红、发热等症状。
4.止痛贴膏
止痛贴膏如麝香壮骨膏、云南白药气雾剂等，按说明书指示贴于患处。这类贴膏含有多种草本成分，能舒缓肌肉紧张和炎症反应，从而缓解脚踝扭伤后的持续性疼痛。
5.足部支撑器具
足部支撑器具包括拐杖、助行器等，需在专业人士指导下选择合适类型并正确使用。这些器具可以帮助分散身体重量，减少对受损脚踝的压力，从而缓解行走时的不适感。
在恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重脚踝负担，不利于病情恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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