让孩子正确长高可以通过饮食疗法、运动疗法、充足睡眠、生长激素治疗、维生素D补充等方法来实现。如果孩子身高增长缓慢或存在其他生长发育问题，应咨询专业医生。
1.饮食疗法
提供均衡营养的食物，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。身体发育需要足够的营养支持，合理的膳食结构有助于促进儿童健康成长。
2.运动疗法
制定适合孩子的运动计划，如跳绳、篮球等跳跃性运动，每天保证一定时间的锻炼。科学研究表明，适量的运动能够刺激骨骼增长，对身高增长有积极影响。
3.充足睡眠
确保孩子每晚都能获得足够的休息时间，建立规律的作息习惯。睡眠期间是人体生长激素分泌的高峰期，充足的休息有助于促进身高的增长。
4.生长激素治疗
在医生指导下使用生长激素替代疗法，在特定时间段内定期注射。生长激素对于治疗某些导致身材矮小的疾病具有一定的效果，但须谨慎使用并监测副作用。
5.维生素D补充
根据医嘱给予适当剂量的维生素D制剂，通常每日口服。维生素D有助于促进钙质吸收利用，对骨骼健康有益，可辅助身高增长。
除了上述措施外，还需要关注孩子的生活环境是否存在不利于成长的因素，如是否存在环境污染等问题。若存在，则应采取相应措施改善生活环境，为孩子的成长创造良好的条件。
1.饮食疗法
提供均衡营养的食物，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。身体发育需要足够的营养支持，合理的膳食结构有助于促进儿童健康成长。
2.运动疗法
制定适合孩子的运动计划，如跳绳、篮球等跳跃性运动，每天保证一定时间的锻炼。科学研究表明，适量的运动能够刺激骨骼增长，对身高增长有积极影响。
3.充足睡眠
确保孩子每晚都能获得足够的休息时间，建立规律的作息习惯。睡眠期间是人体生长激素分泌的高峰期，充足的休息有助于促进身高的增长。
4.生长激素治疗
在医生指导下使用生长激素替代疗法，在特定时间段内定期注射。生长激素对于治疗某些导致身材矮小的疾病具有一定的效果，但须谨慎使用并监测副作用。
5.维生素D补充
根据医嘱给予适当剂量的维生素D制剂，通常每日口服。维生素D有助于促进钙质吸收利用，对骨骼健康有益，可辅助身高增长。
除了上述措施外，还需要关注孩子的生活环境是否存在不利于成长的因素，如是否存在环境污染等问题。若存在，则应采取相应措施改善生活环境，为孩子的成长创造良好的条件。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
