桂圆肉泡水喝具有补血安神、健脑益智、养心脾、改善贫血、抗衰老等功效作用。由于个体差异，若要长期食用桂圆肉泡水，建议咨询医生以确保安全有效。
1.补血安神
桂圆肉富含铁元素和维生素B群，这些营养素对红细胞的生成有促进作用。铁是合成血红蛋白的重要原料，而维生素B群则参与红细胞的代谢过程。通过补充铁和维生素B群来提高血液中血红蛋白数量，达到补血的效果；同时也可以增强神经系统功能，起到镇静、安神的作用。
2.健脑益智
桂圆肉含有丰富的磷脂质及多种氨基酸，这些物质对于神经系统的发育和功能维持至关重要。上述提到的磷脂质和氨基酸可以作为大脑活动的能量来源，促进神经递质的合成与释放，从而发挥其健脑益智的功效。
3.养心脾
桂圆肉入药可治疗心血不足、脾气虚弱所致的心悸怔忡、失眠健忘、面色萎黄等症状。中医认为心主血脉，脾为后天之本，气血生化之源。因此，常食桂圆具有养心脾的功效。
4.改善贫血
由于桂圆肉中含有一定量的铁元素，能够促进血红蛋白的合成，所以适当食用有助于预防缺铁性贫血的发生。对于存在缺铁性贫血的人群而言，可以通过进食桂圆肉来辅助改善症状。
5.抗衰老
因为桂圆肉中的花青素和多酚类化合物具有抗氧化作用，可以帮助清除体内自由基，减缓细胞老化的过程。适量摄入新鲜水果或制作成果汁饮料等均可增加日常膳食中抗氧化成分的摄取量。
虽然桂圆肉泡水喝有一定的保健功效，但不宜过量食用，以免引起上火。此外，糖尿病患者应谨慎食用，因为桂圆含糖量较高，可能会影响血糖控制。
1.补血安神
桂圆肉富含铁元素和维生素B群，这些营养素对红细胞的生成有促进作用。铁是合成血红蛋白的重要原料，而维生素B群则参与红细胞的代谢过程。通过补充铁和维生素B群来提高血液中血红蛋白数量，达到补血的效果；同时也可以增强神经系统功能，起到镇静、安神的作用。
2.健脑益智
桂圆肉含有丰富的磷脂质及多种氨基酸，这些物质对于神经系统的发育和功能维持至关重要。上述提到的磷脂质和氨基酸可以作为大脑活动的能量来源，促进神经递质的合成与释放，从而发挥其健脑益智的功效。
3.养心脾
桂圆肉入药可治疗心血不足、脾气虚弱所致的心悸怔忡、失眠健忘、面色萎黄等症状。中医认为心主血脉，脾为后天之本，气血生化之源。因此，常食桂圆具有养心脾的功效。
4.改善贫血
由于桂圆肉中含有一定量的铁元素，能够促进血红蛋白的合成，所以适当食用有助于预防缺铁性贫血的发生。对于存在缺铁性贫血的人群而言，可以通过进食桂圆肉来辅助改善症状。
5.抗衰老
因为桂圆肉中的花青素和多酚类化合物具有抗氧化作用，可以帮助清除体内自由基，减缓细胞老化的过程。适量摄入新鲜水果或制作成果汁饮料等均可增加日常膳食中抗氧化成分的摄取量。
虽然桂圆肉泡水喝有一定的保健功效，但不宜过量食用，以免引起上火。此外，糖尿病患者应谨慎食用，因为桂圆含糖量较高，可能会影响血糖控制。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
定坤丹
抗衰老片
辅酶Q10片
