39问医生

三十岁有什么办法增高

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如果想长高可以通过调整脊柱、伸展背部和放松椎间盘的压力来调整身体姿势。有些动作是通过坐着甚至躺下来完成的，这样的动作可以减轻压力，许多动作都有伸展脊柱和锻炼背部肌肉的效果。此外，可以通过瑜珈，如果想在这个时候长高，可以选择这个。即使不能增高，但至少可以防止变矮。然而，这种运动是不规范的，最好找一个擅长这项运动的教练来咨询和指导。