嗓子疼时揪脖子出痧坐着或者躺着,用中指和食指弯曲成钩状,蘸水后去夹扯脖子疼部位的皮肤,向前揪,然后急速放开还原,重复上述动作,持续向一个方向拧扯,重复往返数次 。即使把局部的充血减轻,可能会使嗓子疼减轻。但一般不太主张这样做,因为长期老化会影响美观,也不是长期有效办法,还是要寻找反复出现咽痛的原因进行治疗,才能够彻底地根治。