新生儿20天总吐奶，睡不好觉，可以采取以下措施：首先，需要注意宝宝的喂养量，注意吃奶时不能过急、过快，防止吞咽过多空气。其次，喂奶后需要给宝宝拍嗝，同时将床头抬高30度，防止出现胃食管反流的情况。另外，需要注意宝宝是否有腹胀、腹泻等情况，必要时让宝宝服用乳糖酶。除此之外，如果是受到疾病的影响，需要及时就诊。
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