海水鱼和淡水鱼都有补脑的功效，但淡水鱼的效果更佳。其中黑鲈鱼、黄花鱼、白鲢、带鱼、鲑鱼等补脑效果最好。黑鲈在所有鱼类中DHA含量最高，而鲢鱼不仅含有卵磷脂，还含有丰富的不饱和脂肪酸，对大脑发育尤为重要，可促使脑细胞异常活跃，有增强推理和判断能力的作用，而且白鲢头不仅可以健脑，而且还可以延缓脑力衰退。
39问医生
吃什么鱼补脑
王林中
儿科
主任医师
鄂州市中心医院
三级甲等
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2021-07-17
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