男性，小时候喜欢夹腿来自慰，通过普通撸没

现在所描述的这种情况考虑为长时间手淫自慰而引起的肾精亏虚，免疫力低下，建议您要避免有手淫自慰的习惯，要注意加强营养平衡膳食，同时可以选择补中益气，补气血的药物进行治疗，一般的恢复时间最少要在2~3周左右，在用药期间，避免辛辣海鲜等刺激性的食物。

阴茎敏感度低应该和长期手淫具有很大的关系。建议患者及时忌除手淫习惯，同时也要注意放松心态，避免过于紧张焦虑，平时多运动，积极锻炼身体，多吃滋补型食物，如桑椹、黑豆、黑米、黑木耳等。如果阴茎敏感度过低，建议最好去医院咨询IMT阴茎背神经降敏术，可有效缓解症状。

目前这种情况与长期自慰，过频繁的性生活都有关系。建议饮食上要增加营养，多吃高蛋白食物，加强运动，保证足够的睡眠，注意个人卫生,禁忌自慰，节制性生活，必要的话需要到医院检查,看看阴茎彩超,看血流变化情况，根据检查结果服用药物对症治疗。

出现这个情况跟你小时候经常夹腿自慰过度的摩擦阴茎导致的。这个没有太好的恢复办法，只有戒掉手淫，然后让阴茎敏感度自然恢复。这样的病例并不太多，因为夹腿自慰的患者还是属于少数，以后不再有这样的不良习惯，容易损伤阴茎海绵体。

这样的病例其实并不少见，主要是由于你习惯了之前的手淫射精方式导致无法通过阴道内的性生活刺激来诱导射精。建议可以通过一些行为锻炼的方式来逐渐改善，也就是你在性生活之前先尝试自慰，等有射精感觉之后再进入阴道，逐渐获取阴道内射精的快感。