每天适量吃红枣鸡蛋红糖水对身体有一定的好处，但过量食用则可能对身体没有好处。
红枣具有补中益气、养血安神的功效，可以用于改善脾胃虚弱、气血不足、脏躁等症状;鸡蛋具有补充蛋白质、维生素和矿物质的作用;红糖具有益气养血、健脾暖胃的功效。每天适量食用红枣鸡蛋红糖水，可以起到补中益气、养血安神的作用，对于脾胃虚弱、气血不足、脏躁等症状有一定的辅助改善作用。但是如果每天过量食用红枣鸡蛋红糖水，可能会导致消化不良，出现腹胀、腹痛、恶心等症状，对身体没有好处。此外，红枣和鸡蛋都属于滋补类食物，每天过量食用还可能会导致身体出现上火的症状，如口舌生疮、咽喉肿痛、大便干燥等。所以建议每天适量食用红枣鸡蛋红糖水，避免过量食用。
在日常生活中，应保持饮食均衡，避免过量食用单一食物，以免出现营养不良的症状。建议多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿等，同时还可以适当参加有氧运动，如慢跑、瑜伽等，有助于提高机体免疫力。
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