股四头肌怎么练_39问医生

股四头肌怎么练

袁俊丽内科主任医师

邯郸市第一医院三级甲等

咨询

练习股四头肌的运动方式有等长、直腿抬高、髋屈曲和膝关节屈曲。当等长收缩的时候要平躺，双下肢自然放松，也就是主动让股四头肌运动，但是四肢不动。这是最基本的锻炼方法，适合不能脚踏实地的患者。直腿抬高，患者平躺，伸直双下肢，并主动抬起双下肢或单下肢，并尽量抬起。正常人可以通过跑步和打球等运动进行锻炼。

2021-08-02 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

股四头肌怎么练