吃撑了恶心想吐可以通过按摩、运动、服用药物等方式改善。
1、按摩
吃撑了恶心想吐可以通过顺时针按摩腹部，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而缓解症状。
2、运动
吃撑了恶心想吐还可以通过运动的方式进行改善，如散步、慢走等，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而缓解症状。
3、服用药物
如果通过按摩、运动等方式没有得到有效改善，患者可遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物进行治疗，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而缓解症状。
此外，还可以通过喝温开水、催吐等方式缓解。建议患者日常生活中合理调整饮食习惯，避免暴饮暴食，以免对身体造成伤害。
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