宝宝缺钙吃补钙的食物。乳制品中含钙最丰富，如牛奶、羊奶等不仅含有丰富的钙，而且人体容易吸收钙质。除乳制品外，虾皮钙含量也较高，但同等情况下，牛奶的综合营养价值稍高，且虾皮的吸收效果和吸收能力不如牛奶。将豆子做成某些豆制品后可提高钙的含量，但大豆中富含草酸，导致钙的吸收利用率较低。肉和蔬菜中钙含量也很好，营养价值很高。补充钙质是一个过程，不能急也不能猛补，最好是改善平时饮食搭配。
39问医生
宝宝缺钙吃什么食物补充最快
于晨光
中医内科
主治医师
哈尔滨市中医院
三级甲等
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2021-08-12
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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