39问医生

小孩吃坚果有什么好处和坏处

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儿童食用坚果有补脑益智的功效。其中不饱和脂肪酸含量很高，而且含有多种氨基酸。对于神经细胞的营养来说，这些成分非常重要，因此吃坚果对改善儿童大脑营养十分有益。其次，坚果里面含有大量的钙质，可以很好地补钙，还可以促进骨骼的发育。这当然也有不好的地方，果仁通常是通过烘烤、翻炒的方法制成的，因此很容易导致口、咽干。