每天有氧运动1小时大概一个月会有明显的效果。有氧运动是指人体在供氧充足的条件下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气等于达到生理平衡所需的氧气。有氧运动是一种持续运动，持续时间超过5分钟，没有多余的能量。运动前一小时选择温热食物可以有效提高身体的基本代谢率。
39问医生
每天有氧运动1小时大概多久能瘦
董丽娟
妇产科
主治医师
枣庄市立医院
三级甲等
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66
2021-09-13
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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