二十多岁一天睡眠时间为6-8个小时。它基于睡眠周期进行计算。已有研究发现，睡眠周期包括浅睡眠、深睡眠、REM睡眠的做梦时间，即90-100分钟，每晚需要睡4-5个睡眠周期，即6-8个小时，可确保两天的睡眠时间、精力、体力得到保障。因此，在夜晚睡6-8小时，可确保这两天充足的精力和体力。睡前最好晚上十点至十点半，睡眠时间有保障，即早晨6-7点起得早，晚上睡得好。
39问医生
二十多岁一天睡多久
徐小皓
神经内科
主治医师
佳木斯市中心医院
三级甲等
咨询
66
2021-08-09
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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