运动后肌肉僵硬可能是缺钙、平时缺乏运动锻炼，或短时间内的大量运动引起。钙离子是肌肉收缩、舒张运动过程中必需的离子，如果缺钙，会导致运动后的肌肉僵硬，甚至出现抽筋的现象。平时缺乏运动的人，在运动时，如果没有提前做好热身，也很容易在运动过程中，运动后，出现肌肉、筋膜、骨骼劳损，因此出现肌肉僵硬。要注意补钙，经常进行中等强度的有氧运动，运动量逐渐加大，不要突然进行大量的剧烈的运动。
39问医生
运动后肌肉僵硬是什么原因
苏振波
骨科
主任医师
哈尔滨市骨伤科医院
三级甲等
咨询
66
2021-09-23
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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