孕妇适量食用牛肉和羊肉有益健康，但需控制量和烹饪方式。
这是因为牛肉和羊肉富含蛋白质、铁质和锌等营养素，对于胎儿的生长发育和孕妇自身的营养需求都有益处。然而，过量摄入可能导致消化不良或体重增加，因此需要适量控制。此外，烹饪方式应选择健康的选项，如蒸、煮或烤，避免过多的油脂和盐分摄入。
这是因为牛肉和羊肉富含蛋白质、铁质和锌等营养素，对于胎儿的生长发育和孕妇自身的营养需求都有益处。然而，过量摄入可能导致消化不良或体重增加，因此需要适量控制。此外，烹饪方式应选择健康的选项，如蒸、煮或烤，避免过多的油脂和盐分摄入。
首都医科大学附属北京儿童医院
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