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吃粗粮会便秘吗

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吃粗粮不会出现便秘，粗粮中含有较多的纤维素，可以增加大便溶解补充人体大量的纤维素，有助于排便，促进肠道蠕动，使排便更有规律。便秘一般是吃得过于精细，运动过少，水分吸收过多，胃肠动力差，大便在体内停留时间过长会导致便秘。日常生活中要避免吃辛辣刺激性食物，肠道会受到刺激，肠道蠕动减慢，肠道内的菌群会失去平衡，出现便秘的情况，日常生活中要多喝水，这样有利于排便。