男人睡眠质量差可以吃红枣，牛奶，核桃，蜂蜜等。睡前喝一杯热牛奶有助于改善睡眠；睡前不能吃太多东西，特别是睡前不能吃太多，容易影响睡眠；睡前不能吃太多，容易影响睡眠；平时要多吃些养血安神的食物，如桂圆、红枣等；如果伴有入睡困难，可以泡点莲子心，清心安神有助于改善睡眠质量。治疗的时候可以服用甜梦口服液、舒眠胶囊、安神补脑液等药物，以改善睡眠的情况，睡前用热水泡脚，避免做太多的事，日常生活中适当锻炼身体可以改善睡眠。
39问医生
男人睡眠质量差吃什么改善
刘海丽
中医科
副主任医师
辽宁中医药大学附属第四医院
三级甲等
咨询
66
2021-09-07
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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