没精神注意力不集中恍惚可能是由于过度疲劳、贫血、神经衰弱等原因引起的。
1、过度疲劳
长时间工作压力大，过度疲劳，可能会导致大脑无法得到充分休息，出现没精神、注意力不集中、恍惚等症状。因此要注意多休息，保证足够的睡眠，也可以通过按摩的方式能够促进血液循环，有利于症状的改善。
2、贫血
长时间挑食、偏食，可能会导致体内缺乏铁元素，从而诱发贫血，常见的症状有面色苍白、头晕、注意力不集中、身体乏力等。出现这种情况可以适当吃富含铁元素的食物，比如动物肝脏、瘦肉等，在一定程度上能够缓解病情。必要时，也可以在医生的指导下服用硫酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁糖浆等药物进行治疗。
3、神经衰弱
长期处于紧张和压力下，可能会导致神经过度疲劳，出现没精神、注意力不集中、恍惚等症状。出现这种情况可以适当参加户外运动，比如跑步、爬山、游泳等，能够呼吸新鲜空气，有利于症状的改善。也可以在医生的指导下服用谷维素片、维生素B1片等药物进行治疗。
除此之外，也不排除是高血压、脑供血不足等原因造成的，如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院的神经内科就诊，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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