午休半小时效果比较好。最好的午睡时间是15到30分钟，不要超过一个小时。睡眠时间太短，没有午睡的效果，但太长会让人昏昏沉沉，并且晚上睡不好。健康的午睡可以提高工作效率，预防心脑血管事故，放松肌肉，保持头脑清醒。如果老人晚上难以入睡，建议减少午睡时间。午餐后散步，休息半小时后再入睡。最好选择平躺着打盹的姿势，睡觉时容易头晕、疲劳、手臂麻木。
39问医生
午休半小时够吗
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2021-08-02
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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