自测散光的方法一般是根据视力表进行测试，但是准确度较低。如果患者出现散光的情况，需要及时到医院就诊，在医生的指导下进行治疗。
散光是一种常见的屈光不正类型，通常是由于角膜弧度异常所引起，一般会表现为视力模糊、视力减退等症状。患者如果出现散光的情况，通常可以根据视力表进行测试，可以通过E了解到患者的视力情况，如果患者出现视力下降的情况，通常说明患者存在散光的情况。此外，患者还需要及时到医院进行验光检查，明确散光的度数以及对视力造成的影响。对于轻度散光的患者，通常不需要进行特殊的治疗，但如果患者出现视力下降的情况，则需要及时到医院进行相关的治疗，患者可以在医生指导下通过佩戴框架散光镜的方式进行矫正。
建议患者在日常生活中需要注意避免长时间用眼，在用眼一段时间后可以适当休息，缓解视疲劳的情况。同时，患者还需要注意避免在光线较暗的环境下进行阅读，以免引起散光的情况。
