运动后小臂肌肉酸痛的缓解方法有以下几种：首先是休息。其次是物理治疗。另外是进行药物治疗。适当的休息对于避免手臂肌肉过度收缩、减少疲劳和乳酸生成非常重要。在物理治疗方面，可以使用热疗，用热水袋或热毛巾热敷手臂，或者做一些伸展前臂肌肉的活动。可以用另一只手握紧拳头，伸展疼痛手臂上的手指，以缓解肌肉痉挛。
39问医生
运动后小臂肌肉酸痛怎么缓解
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2021-09-23
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