耳根部疼痛缓解方法如下:1、少吃辛辣刺激性食物,多吃水果蔬菜,补充身体水分。2、注意休息,放松心情,不要有太大的精神压力,保持充足的睡眠,合理安排工作和休息时间,熬夜。3、可以使用药物来缓解疼痛。如果是炎症引起的,可以选择头孢类消炎药。4、可以进行专业的按摩,帮助耳朵根部的血液流动,从而降低耳压。