50岁左右中年人建议补钙。补钙可通过饮食上加强，例如多喝牛奶，多吃含钙食物包括海产品等以及加强运动，适当进行慢跑、快步走等运动，多晒太阳达到补充钙质，补充维生素D作用。另外50岁左右中年人特别是女性，由于体内激素水平变化，女性在绝经期雌激素水平快速下降导致钙质流失非常明显，很容易出现骨质疏松、骨密度降低的情况。补钙同时要注意补充维生素D，多在户外晒太阳都有助于减缓骨质疏松程度。
39问医生
五十岁的人需要补些什么
李欣
小儿骨科
副主任医师
湖南省人民医院
三级甲等
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66
2021-09-28
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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