维他命又称维生素，包括维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D等，不同的维生素有不同的好处和坏处。
1、维生素A
维生素A又称视黄醇，可以改善视力，缓解干眼症。维生素A还能促进免疫球蛋白的合成，增强人体免疫力，保护人体上皮细胞。
2、维生素B族
维生素B1不足会导致心脏衰弱，新陈代谢不畅，水肿。维生素B2可以保持身体和精神正常，制造红细胞，改善贫血和头痛。维生素B12可以预防贫血和记忆力衰退等。
3、维生素C
维生素C能促进伤口愈合，促进氨基酸和胆固醇的代谢，对预防坏血病和心血管疾病有一定的作用。维生素C也可以改善黑变病。
4、维生素D
维生素D能促进钙、磷的吸收，促进骨骼发育，预防佝偻病。
此外，维生素还包括维生素E、维生素K等。如有需要补充维生素的患者，应在医生的指导下服用，避免自行盲目服用。在日常生活中，注意清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、菠菜等。避免辛辣刺激性食物，注意劳逸结合，避免过度疲劳。如果出现其他不适症状，应及时前往医院就诊，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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